Ginástica Corretiva Postural

A Ginástica Corretiva Postural consiste num conjunto de exercícios específicos destinados a corrigir desalinhamentos e desequilíbrios musculoesqueléticos, promovendo uma postura saudável e funcional. Esta prática é indicada para todas as idades, com o objetivo de prevenir e aliviar dores, melhorar a mobilidade e potenciar a consciência corporal.

Os exercícios de ginástica corretiva trabalham a ativação dos músculos posturais profundos, alongamentos direcionados e fortalecimento muscular equilibrado, ajudando a compensar hábitos posturais incorretos e reduzir sobrecargas articulares. Esta abordagem permite reeducar movimentos do dia a dia, promovendo bem-estar físico e prevenindo lesões.

As sessões podem ser realizadas individualmente ou em grupo, adaptando os exercícios às necessidades e limitações de cada participante.

VANTAGENS

• Melhora a postura e o alinhamento corporal;

• Corrige desequilíbrios musculares e articulares;

• Alivia dores de coluna, ombros e articulações;

• Aumenta a mobilidade e flexibilidade;

• Fortalece a musculatura profunda responsável pela postura;

• Previne lesões relacionadas com má postura;

• Promove maior consciência corporal e coordenação motora;

• Reduz tensões musculares e fadiga;

• Contribui para o bem-estar físico e psicológico;

• Ajuda na reabilitação pós-lesão ou após períodos de imobilização.